لن تتخيل مالذي تفعله تلك المأكولات في اجسامنا "الكرشه والممبار والكلاوي"مفاجأه مذهله "

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته موضوعنا اليوم مهم جداً فالكثير من الاشخاص يحبون الكرشه والممبار والكلاوي وهي مأكولات رخيصه الثمن وتحتوى علي قيمه غذائيه عاليه أكثر من اللحم الاحمر فهذه المأكولات قليله الدهون وتحتوى علي سعرات حراريه منخفضه فقد كشف التقارير مؤخراً ان الكرشه والممبار والكبد والكلاوي والقلب واللسان تحتوى علي قدر كبير من القيمه الغذائيه من البروتينات والفيتامينات والمعادن ويحتوى الكبد علي نسبه عاليه من الحديد تفوق النسبه الموجوده في السبانخ وغنيه ايضاً بعنصر النحاس الذي يساهم في تطوير المخ ويعمل علي تقويه العظام والمناعه ,اما بالنسبه للكلاوي فهي تحتوى علي نسبه كبيره من البروتينات والحديد والقلب يعتبر من أهم جزء من هذه الاحشاء لانه يحتوى علي نسبه عاليه من البروتين ومدعم بعنصر الحديد والزنك اما اللسان فيحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "ج" وفيتامين "ب 12" وعنصر الحديد.والكرشه تساهم في بناء العظام لانها تحتوى علي قدر ضئيل جداً من السعرات الحراريه فهي تعتبر الطعام المثالي للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى مشدد -